所有防癌的提醒，旨在警示广大民众建立良好的生活、饮食习惯，做到了，不代表肯定不会得癌症，只能说患癌的风险会降低。现实生活中也确实存在很多拥有不良习惯的人并没患癌，而肯定一点的是他处于一个亚健康的状态中，很多疾病可能在很多年后才体现出来。　　根据《2012中国肿瘤登记年报》的登记结果可以发现，截至2012年，中国22.08%的人患有癌症，12.94%的人死于癌症。这是一个庞大的数字，癌症就在我们身边，5招给您提醒。　　
    1、烟
    戒烟，一个亘古不变的话题。我们已经知道吸烟和肺癌直接相关，吸烟的人患癌的风险可增加30%。人总是不愿意改变自我感觉很舒适的状态。对于烟民来说，吸烟是一个很舒服的过程，而戒烟却很痛苦。只有当他对癌症的恐惧或者某种来自外界压力到了一个可以战胜这种舒适状态的时候，他才会戒烟，而且速度很快。
    笔者提醒广大烟民一个事实：肺癌已成为我国的癌王，肺癌占到全国全部恶性肿瘤发病的18.74%！而吸烟是男性肺癌的直接因素，吸烟数量越多，吸烟年数越久，患癌的概率就越高。每天抽烟超过两包，抽烟年数超过5年患癌的概率将增加74%。烟草中的烟焦油、尼古丁、亚硝类等有害物质具有致癌启动性，不通风环境烟雾还可使被动吸烟人患肺癌风险增大。
    戒烟同时，还要减少与污染空气、石棉、苯等物质的接触。像如今全国空气污染都比较严重的状况下，市民需要做好防护措施，保护自己的肺，为自己未来的健康造福。
    2、饮食
    只有自己买的新鲜的菜，自己做的食物才是最健康的。所有闻起来特别香，吃起来特别过瘾的食物或多或少都是有问题的。多吃果蔬，少吃大鱼大肉，多吃粗纤维，少吃精加工的点心。据《2012中国肿瘤年报登记》结果可以得出，消化系统的肿瘤（结直肠癌、胃癌、肝癌、食管癌、胰腺癌）占到我国全部恶性肿瘤的43.3%。
    吃得过油，易得糖尿病、脂肪肝、胰腺炎，易诱发肝癌、胰腺癌；吃的过咸，易得高血压，咸菜（盐渍菜、酸渍菜、腌制、熏制、干海货等）中通常又含大量亚硝酸盐易诱发食管癌、胃癌、肝癌；吃高蛋白，吃得过细易诱发肠癌。酗酒伤肝，酒精含糖高，喝一杯酒相当于吃3碗等量的米饭，引起肥胖的同时，增加肝的负担。
    很多女性喜欢用一些保养品永葆青春，却不知这些保健品含有雌激素，缺乏的人需要补充，不缺乏的人用雌激素不仅浪费，而且有害。过量的雌激素会打乱人体内分泌的稳定性，有增加患子宫内膜癌、乳腺癌的风险。
    3、感染
    已经知道的与癌症发病相关的病毒有：人体乳头瘤病毒（HPV）和宫颈癌，幽门螺杆菌（HP）与胃癌，EB病毒与鼻咽癌，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）与肝癌，黄曲霉菌B1与肝癌，T细胞白血病病毒和成人T细胞白血病，艾滋病毒（HIV）和卡波西肉瘤。
    对于和病毒感染有确切关系的癌症，如果能采取有效措施，和病毒隔缘，就可以大大降低患癌的风险。接种病毒疫苗是对付此类癌症的有效手段。目前国内最普及的是肝炎疫苗接种，乙肝疫苗可以成功预防乙肝病毒的感染，新生儿一出生就接种乙肝疫苗，基本可以确保将来不得乙肝。
    4、遗传
    调查表明，乳腺癌、卵巢癌、肠癌是遗传比例最高的三大肿瘤。临床中，约5%～10%的肿瘤与遗传有关。癌症不会直接传染，但越来越多的证据证明，癌症与遗传有密切关系。这里的遗传的指的是个体对恶性肿瘤的易感性增强。因此，有家族史的人需要执行预防手段，避免危险因素，增强免疫力，警惕癌症早期症状。
    5、体检
    每年定期体检，重视小病。癌症最关键的一点便是早发现、早诊断、早治疗，癌症早期治愈率可达80%以上，而中晚期的治愈率只有10%—20%，甚至更低。这条建议的意义在于，提醒大家不要有病了才找医生，即便没病，也应该至少每年一次找医生沟通自己的身体状况、取得建议，或者到医院做一次全面体检，有条件的应该每年做一次肿瘤专科体检。
    癌症早期几乎没有什么症状，或症状和普通疾病类似，不好发现。但癌症也并非一点征兆都没有：当身体出现了以往没有的异样，或原有的疾病忽然加重，正常的性状改变，不明原因的进行性体重减轻等，要及时到医院就诊。  
                                                       (化疗科：陈彩霞)